这个用的话几天有效果

我最近肩膀、手臂关节和膝盖都很疼，想知道有没有什么方法可以缓解？

根据你的描述，可能是由于关节炎、骨质增生或肌肉劳损引起的疼痛。建议你进行详细的体检以确定具体的病因，并在医生的指导下使用非处方药物和进行物理治疗和按摩。同时，注意休息，避免过度使用受影响的部位，使用正确的体位和工具，保持良好的体重和进行适量的运动可以帮助改善症状。