****怎么用？

疾病详情

25岁成人晚上入睡困难，中途醒得多，睡眠质量不高，寻求营养产品帮助改善睡眠。

医生建议

这位患者可能患有失眠，建议使用营养产品辅助治疗。同时，需要注意改善生活习惯，例如避免使用电子设备和饮用咖啡因含量高的饮料，建立固定的睡眠时间和环境，进行放松活动等。

王海霞医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我25岁，晚上入睡困难，中途醒得多，睡眠质量不高。请问有什么营养产品可以帮助我？

王海霞医生公共营养师

根据您的描述，可能是由于生活压力和不良的睡眠习惯导致的失眠。我建议您尝试使用这款营养产品，它可以帮助改善睡眠质量。

患者

我想知道这款产品的用法和用量。

王海霞医生公共营养师

一般来说，一天1~2粒嚼着吃就行。您可以在睡前半小时补充，也可以早晚餐后各一粒。同时，保持良好的生活习惯也非常**。

患者

请问具体的生活建议有哪些？

王海霞医生公共营养师

首先，尽量避免在睡前使用电子设备和饮用咖啡因含量高的饮料。其次，建立固定的睡眠时间和环境，例如每天晚上10点左右睡觉，保持卧室安静、黑暗和凉爽。最后，适当进行一些放松活动，如冥想或深呼吸。

王海霞医生的问诊记录

接诊医生

王海霞公共营养师

擅长: 主要擅长小儿营养，孕期营养，饮食及日常保健，婴儿补铁，儿童，青少年发育缓慢，补钙，补铁，补锌，孕妇补钙，术后化疗后提高营养，中老年人平时的营养缺乏和缺钙

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王海霞

公共营养师

已认证

京东互联网医院公共营养师团队营养科