13岁半的孩子能吃吗

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13岁半和17岁的青少年，体重偏轻，想了解适合他们的复合维生素选择和使用方法。

医生建议

针对青少年的营养需求，儿童复合维生素适合13岁半的孩子，而17岁的青少年则需要选择适合自己年龄段的维生素产品。除了维生素补充，均衡饮食是更重要的，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，避免过度依赖补充剂。

雷玉秀医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我有一个13岁半的孩子，比较瘦，110斤，想给他补充维生***否推荐适合的复合维生素？

雷玉秀医生公共营养师

对于13岁半的青少年，儿童复合维生素是更好的选择。成人维生素的含量可能过高，不适合青少年的生理需求。

患者

那17岁的青少年呢？是否也可以吃儿童复合维生素？

雷玉秀医生公共营养师

17岁的青少年不建议吃儿童复合维生素，因为他们的生长发育已经接近成年，需要的营养成分和含量与成人相似。我们这有专门针对青少年的维生素产品，建议选择适合自己年龄段的维生素。

患者

非常感谢您的建议。请问有没有其他的生活或饮食习惯可以帮助他们更好地吸收维生素？

雷玉秀医生公共营养师

确保青少年有均衡的饮食，多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。同时，避免过度依赖维生素补充剂，应以食物为主要来源。

雷玉秀医生的问诊记录

接诊医生

雷玉秀公共营养师

擅长: 公共营养师，中国首批注册营养师，中国营养学会会员，体重管理师。从业多年，在营养减肥，体重管理方面有丰富的理论和实战经验，线上线下帮助数百人减肥成功，获得健康体重不反弹，擅长普通健康人群、孕产妇，婴幼儿，慢性病等各类人群营养配餐，营养调理。

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雷玉秀

公共营养师

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