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35岁，94.5公斤，158厘米，担心是否偏瘦，想了解标准体重和蛋白粉的使用方法。
医生建议
根据BMI计算，患者处于肥胖状态，需要通过合理的饮食和运动来控制体重。蛋白粉可以作为辅助，但不是主要手段。成年人的标准体重因性别和身高而异，保持良好的心态，合理饮食，适量运动，定期体检是关键。
柳志朋医生和患者的交流
患者
我35岁，94.5公斤，158厘米，想知道是否偏瘦？
柳志朋医生公共营养师
根据BMI计算公式，您的BMI值为37.*******，超过30，属于肥胖范围。
患者
那我应该怎么办？需要喝蛋白粉吗？
柳志朋医生公共营养师
首先，需要通过合理的饮食和运动来控制体重。蛋白粉可以作为辅助，但不是主要手段。16岁以上每天2次，一次2~3勺，6-16岁1天2次，一次1-2勺，早晚饭前或饭后半小时服用，水量100ml左右，冲泡温度50-60°。
患者
我是成年人，标准体重是多少？
柳志朋医生公共营养师
成年人的标准体重因性别和身高而异。一般来说，男性54.6公斤，女性52.8公斤。
患者
我该如何保持健康？
柳志朋医生公共营养师
保持良好的心态，合理饮食，适量运动，定期体检。避免过度依赖蛋白粉，应以均衡的营养摄入为主。
柳志朋医生的问诊记录
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柳志朋
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