氨糖软骨素可以长期使用吗？

我经常感到关节疼痛和腿抽筋，想了解如何通过营养调理来改善这些症状？

针对关节疼痛和腿抽筋，我们建议您坚持三到四个月的营养调理周期，适量补充钙、维生素D和镁等营养素。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯也非常重要。可以选择一些通用的营养补充剂来辅助治疗，如钙片、维生素D软胶囊和镁片等。