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18岁青少年瘦吃饭也不长肉吃那种
疾病详情
18岁年轻人亚健康体质，容易疲劳，想通过营养补充改善并增重。
医生建议
针对亚健康状态，我建议你可以通过服用补充营养的产品来帮助恢复健康。同时，适当增加主食和蛋白质的摄入量，进行科学的健身训练也是非常重要的。虽然营养补充可以辅助增重，但请注意不要过量摄入，避免引起其他健康问题。
范庆普医生和患者的交流
患者
您好，我是一位18岁的年轻人，近期感觉身体状态不佳，容易疲劳，想了解如何通过营养补充来改善这种情况。
范庆普医生公共营养师
首先，*健康状态可能是由于多种原因引起的，包括营养不良、缺乏运动、压力过大等。针对你的情况，我建议你可以考虑服用一些补充营养的产品来帮助你恢复健康。
患者
我想知道这些产品的具体用法和是否有副作用。
范庆普医生公共营养师
一般来说，这类产品每天两次，每次一勺温开水冲服。至于副作用，通常情况下是非常少见的，但如果你有特殊的身体情况或过敏史，还是需要在使用前咨询专业医生。
患者
我主要想增重，能否推荐一些有效的方法？
范庆普医生公共营养师
增重的关键在于摄入的热量要大于消耗的热量。除了通过营养补充来增加热量摄入外，你也可以适当增加主食和蛋白质的摄入量，进行科学的**训练来帮助你增加肌肉质量。
患者
我平时比较忙，没*多时间运动，能否只靠营养补充来增重？
范庆普医生公共营养师
虽然运动对于增重非常**，但如果你实在无法抽出时间来锻炼，通过合理的饮食搭配和营养补充也可以达到一定的效果。只需要注意不要过量摄入，避免引起其他健康问题。
范庆普医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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范庆普
公共营养师
已认证
威县妇幼保健计划生育服务中心 营养科