中老年柠檬酸钙片怎么吃？

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34岁患者出现腿部抽筋，疑问如何正确补充钙质？

医生建议

根据您的症状，可能存在缺钙抽筋问题。建议您每天服用四粒钙片，早晚各两粒，直至症状改善。同时，多食用富含钙的食物，适量运动和日晒也能帮助钙的吸收。若症状持续或加重，请及时就医。

王欢医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我34岁，最近经常出现腿部抽筋的情况，想了解如何正确补充钙质。

王欢医生公共营养师

晚饭后半小时服用两粒钙片是常规补充方法，若有缺钙抽筋症状，则需增加至每天四粒，早晚各两粒。待症状改善后，恢复常规补充。

患者

请问这款钙片适合我的年龄段吗？是否有其他注意事项？

王欢医生公共营养师

这款钙片适合成年人使用，包括34岁的您。除了按时服用外，建议多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。同时，保持适量运动和充足的日晒时间也能帮助钙的吸收。

患者

我已经发送了相关信息，麻烦您再次查看。

王欢医生公共营养师

很抱歉，可能是系统问题，我还未收到您的信息。请您再次发送，我会尽快回复并提供专业的帮助。

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接诊医生

王欢公共营养师

擅长: 营养营养配餐，营养健康保健组织预防疾病、辅助治疗、预防亚健康

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王欢

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科