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乳清蛋白粉需要吃多久？
疾病详情
我微胖，想通过蛋白粉增肌，担心会影响体重和健康，需要了解正确的使用方法和注意事项。患者女性
医生建议
对于微胖的个体，使用低脂肪、低乳糖的高含量蛋白粉进行增肌是可行的。建议每3个月为一个周期进行调理，并在运动后半小时服用。同时，保持合理的饮食和锻炼计划，避免过度依赖蛋白粉。
范庆普医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下这款蛋白粉的使用情况。
范庆普医生公共营养师
您好，作为一名营养师，我很**为您解答。首先，这款产品是食品级别的保健品，适合长期或间断性服用。一般建议每3个月为一个周期进行调理。
患者
我身高175cm，体重170斤，微胖。可以使用这款蛋白粉吗？
范庆普医生公共营养师
当然可以。微胖的人群也可以使用这款低脂肪、低乳糖的高含量蛋白粉来帮助增肌。
患者
那我应该如何服用呢？会不会影响我的体重？
范庆普医生公共营养师
每天一次，每次一勺，运动后半小时服用。这样既能满足身体对蛋白质的需求，又不会导致体重增加。
患者
我想知道这款蛋白粉是否真的能帮助我增肌？
范庆普医生公共营养师
是的，蛋白粉可以提供额外的蛋白质，帮助您在运动后修复和增长肌肉。同时，合理的饮食和锻炼计划也是非常**的。
范庆普医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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范庆普
公共营养师
已认证
威县妇幼保健计划生育服务中心 营养科