新手想增肌需要喝***吗

我想增肌增重，需要吃什么？我不太了解蛋白粉，能否推荐一款？我是新手，增肌粉和蛋白粉有什么区别？应该选择哪个？

根据您的需求和情况，增肌增重可以通过运动健身和合理的营养摄入来实现。推荐使用乳清蛋白粉，它含有高蛋白质，低脂肪，低乳糖，非常适合增肌增重。请注意，蛋白粉的重量是1.65磅（约750g），可以服用20多天。对于新手来说，乳清蛋白粉是一个很好的选择。同时，合理的饮食和运动计划也是非常重要的，希望您能坚持并取得良好的效果。