*******怎么用？

67岁老年人和30岁成人都想了解如何补充维生素和钙，特别是有高血压的老年人担心会有影响。

根据您的描述，高血压患者可以放心补充维生素和钙。老年人每天1~2粒维生素，晚上服用补钙产品效果更佳。对于30岁成人，适量补充维生素和钙有助于头发和皮肤的健康。请注意，补充营养素应在医生的指导下进行，以免出现不良反应。同时，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠习惯。