疾病详情
患者近期感到疲劳，皮肤和头发健康下降，询问营养补充方法。
医生建议
针对患者的症状，建议补充身体必须的维生素，增加抗氧化能力，提高代谢率以改善疲劳和皮肤头发健康。同时，多喝水，合理膳食，适当运动也是非常重要的生活建议。
刘欢医生和患者的交流
患者
我最近总是感到疲劳，皮肤和头发也没有以前那么健康了。请问有什么营养补充可以帮助我？
刘欢医生公共营养师
根据你的描述，可能存在维生素缺乏、氧化压力过大和代谢率低下等问题。建议你补充身体必须的维生素，增加抗氧化能力，提高代谢率。
患者
我该如何使用这些营养补充？是否有时间限制？
刘欢医生公共营养师
使用时最好随餐或餐后半小时内，并且多喝水。这样可以更好地吸收和利用营养成分，促进身**康。
患者
我还想知道这些营养补充对其他方面的健康有没有影响？
刘欢医生公共营养师
除了改善疲劳和皮肤头发健康外，维生素补充还能增强免疫力，抗氧化可以预防慢性疾病，代谢调节有助于体重管理和心血管健康。
患者
非常感谢您的解答和建议。
刘欢医生的问诊记录
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刘欢
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