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我身高1.56米，体重175斤，想减到130斤，但尝试过喝咖啡无效，平时吃得多，运动少，是否有科学的减肥方法？患者女性
医生建议
您当前的体重属于重度肥胖，需要通过合理的饮食和适当的运动来减轻。可以尝试代餐作为辅助手段，但请注意其并非主要的减肥方式。建议您控制总体能量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，逐渐增加有氧运动和力量训练的频率和强度。同时，避免过度依赖药物，坚持健康的生活方式是最重要的。
李政医生和患者的交流
患者
我比较胖，想咨询减肥方法。身高1.56米，体重175斤，目标是130斤。
李政医生公共营养师
您的BMI属于重度肥胖范围。减重需要综合考虑饮食、运动和生活习惯。咖啡并不是主要的减肥手段。
患者
我尝试过喝咖啡来减肥，但效果不明显。有没有其他方法？
李政医生公共营养师
代餐可以作为一种辅助手段，但核心仍然是调整饮食和加强运动。请问您平时的饮食习惯和运动情况如何？
患者
我平时吃得比较多，很少运动。不知道该怎么调整。
李政医生公共营养师
首先，建议您控制总体能量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。其次，逐渐增加有氧运动和力量训练的频率和强度。
患者
我会注意的。请问有没有什么药物可以帮助减肥？
李政医生公共营养师
药物减肥并非首选，且需要在医生指导下使用。我们更推荐通过健康的生活方式来达到减重目标。
李政医生的问诊记录
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李政
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