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你好，请问*在什么时间段吃最好
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10岁和13岁男孩身高偏矮2公分，想知道如何正确补充维生素D和钙，是否需要隔开牛奶？
医生建议
针对儿童营养不良和维生素D缺乏，我们建议在晚餐后半小时服用钙补充剂，早餐后服用维生素D滴剂。同时，增加户外活动时间，尤其是在早上阳光充足的时候，有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收。请务必详细阅读药品说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱服用。
闵徵医生和患者的交流
患者
我有两个男孩，10岁和13岁，身高偏矮2公分，想知道如何正确补充维生素D和钙。
闵徵医生执业中药师
对于这类情况，首先需要确认是否存在维生素D缺乏或钙吸收不良的风险。建议在睡前半小时服用碳酸钙D3咀嚼片，维生素D滴剂则可以随餐服用。
患者
请问这两种药品可以一起吃吗？还有，是否需要隔开牛奶？
闵徵医生执业中药师
维生素D和钙可以一起补充，但建议间隔服用。维生素D滴剂可以与牛奶一起服用，而碳酸钙D3咀嚼片最好在晚餐后半小时服用，避免与牛奶同时摄入。
患者
我之前听说维生素D需要晒**才能合成，是否还需要额外晒**？
闵徵医生执业中药师
是的，晒**有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收。建议在日常生活中适当增加户外活动时间，尤其是在早上**充足的时候。
患者
我还想知道这两种药品的具体用法用量。
闵徵医生执业中药师
儿童每天需要补充的维生素D和钙的用量是不同的。维生素D滴剂可以在早餐后服用，碳酸钙D3咀嚼片则在晚餐后半小时服用。每种药品的用法用量请详细阅读说明书。
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闵徵
执业中药师
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