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*****怎么用？
疾病详情
40岁女性，近期出现疲劳和头晕症状，怀疑是维生素缺乏所致，寻求营养师的专业建议。
医生建议
根据你的描述，可能存在营养不良和贫血等问题，建议进行全面的体检以确定具体情况。同时，通过食物和适当的补充剂来增加维生素的摄入量，特别是叶酸、钙、维生素D和维生素B12。在日常生活中，多吃深色蔬菜、水果、全谷类和坚果等富含维生素的食物，保持良好的作息习惯和适量的运动，能够有效改善你的症状。
戚璐璐医生和患者的交流
患者
您好！我想了解一下，40岁女性应该如何补充维生素？
戚璐璐医生公共营养师
首先，40岁女性在日常生活中需要关注多种维生素的摄入。特别是叶酸、钙和维生素D，它们对女性的健康至关**。
患者
我最近总是感到疲劳和头晕，可能是缺乏维生素的原因吧？我该怎么办？
戚璐璐医生公共营养师
你的症状可能与多种因素有关，包括营养不良、贫血等。建议你进行一次全面的体检，了解自己的身体状况。同***过食物和适当的补充剂来增加维生素的摄入量。
患者
我平时吃得很健康，为什么还会缺乏维生素？我该如何选择补充剂？
戚璐璐医生公共营养师
即使你的饮食看似健康，也可能存在某些营养素的缺乏。选择补充剂时，应根据自己的具体需求和医生的建议来选择。例如，如果你缺乏维生素B12，可以考虑服用相关的补充剂。
戚璐璐医生公共营养师
在日常生活中，多吃一些富含维生素的食物，如深色蔬菜、水果、全谷类和坚果等。同时，保持良好的作息习惯和适量的运动也非常**。
戚璐璐医生的问诊记录
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戚璐璐
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科