褪黑素片怎么吃？

我经常睡眠不好，想知道有没有什么方法可以改善？

对于失眠和睡眠障碍，除了调整生活习惯和环境外，适当的营养补充也很重要。我们推荐的这款产品可以帮助改善睡眠质量，通常在服用后半小时内开始生效。请记住，每个人的需求不同，效果也会有所差异。同时，养成规律的作息习惯，创造良好的睡眠环境，适度进行白天的身体活动都是非常重要的。