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哺乳期妈妈想知道如何正确补充维生素D3和钙，已经在服用一种钙片，但不确定是否适合。患者女性
医生建议
哺乳期妈妈需要额外的维生素D3和钙来支持宝宝的骨骼发育。建议使用专门设计的钙片，并增加富含钙的食物和适当的户外活动。同时，避免过量补充，保持良好的作息和心态。
李征医生和患者的交流
患者
您好，我是哺乳期妈妈，想了解如何正确补充维生素D3和钙。
李征医生副主任医师
非常欢迎您咨询。哺乳期妈妈确实需要额外的维生素D3和钙来支持宝宝的骨骼发育。首先，关于维生素D3的补充，建议您选择合适的维生素D3产品。
患者
那哺乳期妈妈补钙有推荐吗？我已经在服用一种钙片，但不确定是否适合。
李征医生副主任医师
补钙是很**的，特别是在哺乳期。您可以尝试使用一些专门为哺乳期妈妈设计的钙片，这些产品通常会考虑到母乳喂养的特殊需求。同时，合理的饮食结构也能帮助您获取足够的钙质。
患者
我发您我现在服用的钙片信息，麻烦您看一下是否需要调整。
李征医生副主任医师
好的，非常感谢您提供的信息。根据您的情况，我建议您可以继续使用当前的钙片，但同时增**些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、**蔬菜等。另外，适当的户外活动也能帮助身体合成维生素D3。
患者
明白了，谢谢您的建议。请问有没有其他需要注意的地方？
李征医生副主任医师
当然。哺乳期妈妈在补充钙和维生素D3时，应该避免过量，否则可能会对宝宝产生不良影响。同时，保持良好的作息和心态也非常**。
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科