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21岁女性严重掉发，如何选择合适的复合维生素产品？
疾病详情
21岁女性头发严重掉落，询问是否可以通过补充气血来改善，并寻求合适的复合维生素产品推荐。患者女性
医生建议
对于21岁女性的严重掉发问题，首先需要排除其他潜在的健康问题。复合B族维生素产品可以作为一种辅助手段，帮助改善头发健康。同时，建议她注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁、锌等营养元素的食物，以此来从根本上改善头发的生长环境。
戚子栋医生和患者的交流
患者
我最近21岁，头发掉得很厉害，想知道是否可以通过补充气血来改善？
戚子栋医生公共营养师
首先，掉发可能与多种因素有关，包括遗传、荷尔蒙、营养不良等。补充气血并非直接解决掉发问题的方法。
患者
那我该怎么办？有没有什么推荐的产品？
戚子栋医生公共营养师
我建议你使用一款复合B族维生素产品，它包含了多种维生素和矿物质，能帮助增强体质和促进代谢，对于改善头发健康也有一定效果。
患者
我听说过这种产品，但不知道它是否真的能帮助我增长头发。
戚子栋医生公共营养师
复合B族维生素产品确实有助于头发的生长和健康。其中的维生素B7（生物素）和维生素B12对头发的生长非常重要。
患者
我应该每天服用多少？
戚子栋医生公共营养师
一般情况下，建议每天服用一粒。同时，注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁、锌等营养元素的食物。
戚子栋医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 本人擅长儿童营养，孕期及哺乳期营养指导，微量元素缺乏，肥胖，营养缺乏，严重营养不良，缺铁性贫血，高血压，糖尿病等人群的日常保健，为各类患者提供个体化的营养方案。
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戚子栋
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科