吃什么能够提高免疫力

患者刚阳结束，希望了解如何通过营养改善提高免疫力和抵抗力，并询问是否有其他营养素可以搭配使用。患者女性

针对患者的需求，建议增加维生素C、D、E、锌、硒和B族维生素的摄入，食物选择可以包括柑橘类水果、坚果、深色蔬菜、海鲜、全谷类和豆类等。同时，避免同一天过量摄入同一种元素。这些营养素有助于提高免疫力和代谢，但请记住，个体差异存在，具体的营养计划最好由专业的营养师制定。