****族和维生素c可以一起吃吗

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19岁患者询问维生素B族和维生素C的服用方法，担心是否会相互作用。

医生建议

维生素C和维生素B族在推荐剂量下不可能发生相互作用。建议分开半小时服用，同类的营养保健食品也应间隔半小时服用。对于19岁的年轻人，早餐后服用是较为合适的时间。同时，注意均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免熬夜和过度劳累，保持良好的生活习惯。

赵海宁医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想知道维生素B族和维生素C可以一起服用吗？

赵海宁医生公共营养师

可以的。维生素C和维生素B族在推荐剂量下不可能发生相互作用。

患者

但我听说维生素B12和维生素C会发生氧化还原反应。

赵海宁医生公共营养师

分开半小时服用，不影响各自营养吸收。同类的营养保健食品建议间隔半小时服用，同类有同样的含量，建议您先用一样。

患者

好的，谢谢。另外，我今年19岁，想了解一下这两种维生素的服用方法。

赵海宁医生公共营养师

根据您的年龄和需求，建议您在早餐后服用维生素B族和维生素C。同时，注意均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免熬夜和过度劳累，保持良好的生活习惯。

赵海宁医生的问诊记录

接诊医生

赵海宁公共营养师

擅长: 擅长对于婴儿湿疹口水疹，腹胀，小儿感冒鼻塞，消化不良，营养不良，缺钙，缺铁性贫血，母乳营养，人工喂养，孕妇营养，中老年营养，脂肪堆积，缺硒，肥胖，低体重，还有一些妇科常见的疾病等比较专业。

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赵海宁

公共营养师

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