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我想增肌，听说增肌粉效果不错，但我不太了解它的使用方法和注意事项，担心会有副作用，尤其是我天生体质偏瘦，身高170cm，体重只有90斤。
医生建议
对于增肌的需求，增肌粉是一种有效的膳食补充剂。正确的使用方法是按照产品说明书的推荐量服用，通常在训练后、起床后和临睡前这三个营养物质吸收的黄金时段服用。请注意，现泡现喝，不要隔夜，建议30分钟内饮用完。对于体质偏瘦的人群，增肌粉可以帮助增加营养摄入，促进肌肉生长。同时，建议以无氧运动为主，避免过度的有氧运动，否则可能会影响肌肉的增长。
李新艳医生和患者的交流
患者
我想增肌，听说增肌粉效果不错，但我不*了解它的使用方法和注意事项。
李新艳医生公共营养师
增肌粉是一种膳食补充剂，主要成分是蛋白质、碳水化合物和脂肪。正确的使用方法是按照产品说明书的推荐量服用，通常在训练后、起床后和临睡前这三个营养物质吸收的***段服用。请注意，现泡现喝，不要隔夜，建议30分钟内饮用完。
患者
我担心增肌粉会有副作用，尤其是我天生体质偏瘦，身高170cm，体重只有90斤。
李新艳医生公共营养师
增肌粉作为膳食补充剂，在产品说明书推荐量服用时是安全的，没有副作用。对于您这种体质偏瘦的情况，增肌粉可以帮助您增加营养摄入，促进肌肉生长。同时，建议您以无氧运动为主，避免过度的有氧运动，否则可能会影响肌肉的增长。
患者
除了这款增肌粉，还有其他款适合我的吗？
李新艳医生公共营养师
这款增肌粉是**达人购买最多的产品之一，效果和口碑都很好。如果您有特殊的营养需求或身体状况，建议在专业人士的指导下选择合适的产品。
李新艳医生的问诊记录
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李新艳
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