肥胖症可以服用轻身消胖丸吗？

我想请教如何安全有效地管理体重？我已经尝试过很多方法，但效果不明显。我的年龄是30岁，身体健康，没有慢性疾病或过敏史。

针对肥胖问题，建议采取综合措施，包括控制饮食，选择低脂肪、低糖和高纤维的食物，避免高热量的食品；适当增加运动量，例如每天散步30分钟；保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。在用药方面，务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，定期监测体重和健康指标，调整用药方案。