益生菌和***是奶后还是奶前吃

患者在喝牛奶后出现胃部不适，怀疑与乳糖有关，寻求饮食建议。

根据症状，可能是乳糖不耐受引起的消化问题。建议在喝牛奶后立即食用富含蛋白质和脂肪的食物，如坚果、芝士或肉类，以减缓乳糖的吸收速度。如果无效，需完全避免含乳糖的食物，选择乳糖低或无乳糖的替代品，并增加富含钙的食物摄入，例如深绿色蔬菜、豆类和坚果，以确保足够的钙摄入。