22岁女性长痘痘的护理建议

22岁女性长期爱出油长痘痘，想寻求护理建议，特别是在饮食和作息方面的调整以及合适的护肤品选择。患者女性

对于青春痘和油性皮肤，需要从多个方面入手。首先，调整饮食，减少辛辣食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。其次，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。再者，选择适合油性皮肤的洁面产品和护肤品，例如含有水杨酸或果酸的产品。最后，避免频繁用手触摸脸部，保持面部清洁。