前三天可以每天2粒吗

31岁的成年人，营养师建议补充维生素和矿物质，感觉自己不太能吸收食物中的营养，想了解如何预防和治疗维生素与矿物质缺乏。

对于维生素与矿物质缺乏，可以通过口服补充剂来改善。建议每天服用一片，服用三个月后停药一到两周再继续服用。同时，需要注意的是，营养不良是导致维生素和矿物质缺乏的主要原因之一。因此，除了补充剂外，还应该多吃水果和蔬菜，保持良好的饮食习惯。