益生菌怎么喝？

我想知道如何正确服用蓝瓶和绿瓶益生菌，担心会拉肚子，想了解在生理期是否可以服用？

针对你的情况，建议早上空腹服用两瓶蓝色益生菌，晚上睡前服用两瓶绿色益生菌，以达到瘦身的效果。同时，注意使用37度以下的温水或凉开水服用，避免使用热水。这些益生菌是双向调节的，既可以帮助你维持肠道健康，又不会引起拉肚子。另外，在生理期也可以安全服用。记得坚持服用，配合健康的饮食和生活习惯，才能更好地改善体质和减少腰腹部脂肪。