***具体一天吃多少，能吃多久

12岁男孩需要营养补充，如何选择和使用？

针对儿童营养不足，建议使用维生素和矿物质补充剂，采用间歇性服用方式（三个月服用，两个月停用）以提高吸收效率。每次服用两粒，饭后服用，避免过量。成人也可以采用相同的服用方法。请注意，过量服用可能会导致浪费和不良反应。