中老年用哪款

疾病详情

中老年人夜间腿抽筋，疑似缺乏钙元素引起的骨质疏松症状，寻求钙片选择和补充建议。患者女性

医生建议

根据患者的描述和症状，初步判断可能是由于缺乏钙元素导致的骨质疏松。建议通过增加日常饮食中的钙摄入量和选择易于吸收的钙片（如碳酸钙片）来补充钙元素。同时，注意维生素D的摄入和适当的户外活动和运动也能有助于骨骼健康。

李恩忠医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是感到腿部不适，尤其是夜间，经常会有抽筋的现象。请问这是什么原因？

李恩忠医生公共营养师

根据您的描述，可能是由于缺乏钙**导致的。中老年人随着年龄的增长，骨**会逐渐下降，容易出现骨质疏松的症状。

患者

那我应该如何补充钙**呢？有没有什么推荐的钙片？

李恩忠医生公共营养师

首先，建议您增加日常饮食中的钙摄入量，例如多食用牛奶、豆制品等富含钙的食物。其次，选择合适的钙片也很**。对于中老年人来说，推荐选择易于吸收的钙片，例如碳酸钙片。每天服用4-6粒即可。

患者

非常感谢您的建议！我会注意饮食和适当补充钙片。请问还有其他需要注意的地方吗？

李恩忠医生公共营养师

除了补充钙**外，还需要注意维生素D的摄入，因为它可以帮助钙的吸收。同时，适当的户外活动和运动也能有助于骨骼健康。

李恩忠医生的问诊记录

接诊医生

李恩忠公共营养师

擅长: 擅长孕期及产后营养搭配，高血脂，肥胖，消化系统以及婴幼儿的营养搭配，都能很好的根据食物特征营养监测评估，帮助人们健康

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李恩忠

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科