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我想减重，听说左旋可以帮助减脂，但我平时运动较少，主要是坐着工作，身高167cm，体重160kg，之前尝试过少吃来减重，但效果一般。请问如何科学减重？
医生建议
对于肥胖问题，建议采取低热量饮食和适量运动相结合的方式。可以选择代餐产品来控制热量摄入，但需注意选择合适的产品并遵循使用说明。同时，保持良好的睡眠和减少压力也对减重有帮助。定期监测体重和身体指标，调整方案以达到最佳效果。
李政医生和患者的交流
患者
我想减重，听说左旋可以帮助减脂。请问如何使用？
李政医生公共营养师
左旋是一种辅助减脂的产品，建议在运动前15-30分钟使用。每日食用1份即可。但请注意，孕妇、婴幼儿、肾功能异常者、甲亢、甲减患者不宜食用。
患者
我想减脂，平时运动较少，主要是坐着工作。我的身高167cm，体重160kg。之前尝试过少吃来减重，但效果一般。
李政医生公共营养师
长期少吃可能会导致反弹和营养不良。建议您选择低热量的食物，并配合适量的运动。以下是一份参考食谱，希望能帮助您。
李政医生公共营养师
如果您无法按上述食谱进食，也可以考虑使用代餐产品来控制热量摄入。请记住，任何减重方法都需要长期坚持和合理的生活方式调整。
患者
好的，谢谢您的建议。请问是否有其他需要注意的事项？
李政医生公共营养师
除了饮食和运动外，保持良好的睡眠和减少压力也对减重有帮助。同时，定期监测体重和身体指标，调整方案以达到最佳效果。
李政医生的问诊记录
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李政
公共营养师
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