这个需要怎么吃？

46岁女性，亚健康体质，想提高免疫力，强身健体，抗衰老，抗氧化，并美容养颜，美白淡斑。

根据您的描述，亚健康体质可能与内分泌失调、免疫力下降等因素有关。建议您选择适合您的女性营养包，长期服用可以改善身体状况和皮肤质量。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，对于改善健康状态也非常重要。