对上课没精神，老是想睡觉有效果吗

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16岁学生感到脑疲劳和记忆力下降，希望了解如何改善这种情况。

医生建议

对于脑疲劳和记忆力下降，我们建议使用含有DHA和EPA的鱼油软胶囊来补充营养素。同时，保持规律的作息时间，适当的锻炼和放松，避免过度使用电子设备也非常重要。多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和种子。

刘江医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我是一名16岁的学生，最近感到脑疲劳，记忆力下降，想了解如何改善这种情况。

刘江医生公共营养师

这可能与营养不良有关。补充适当的营养素可以帮助改善脑疲劳和记忆力。

患者

请问有没有什么产品可以帮助我？我希望能找到一种安全有效的方式来改善我的情况。

刘江医生公共营养师

我们推荐使用含有DHA和EPA的*油软胶囊。这些成分对大脑健康非常**。每天服用两次，每次一粒，餐后服用。

患者

非常感谢您的建议！我会尝试使用这个产品。请问还有其他生活习惯上的建议可以帮助我改善脑疲劳和记忆力吗？

刘江医生公共营养师

除了补充营养素外，保持规律的作息时间，适当的锻炼和放松，避免过度使用电子设备也非常**。同时，多吃富含*******脂肪酸的食物，如*类、坚果和种子。

刘江医生的问诊记录

接诊医生

刘江公共营养师

擅长: 擅长对于婴儿湿疹口水疹，腹胀，小儿感冒鼻塞，消化不良，营养不良，缺钙，缺铁性贫血，母乳营养，人工喂养，孕妇营养，中老年营养，脂肪堆积，缺硒，肥胖，低体重，还有一些营养科其他的问题比较专业。

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刘江

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科