12岁如何吃

我的孩子12岁，想知道如何正确补充营养，包括钙片和维生素片的使用方法。另外，我还有一个4岁的小孩，想确认是否可以吃这款钙片，并询问每天需要吃多少维生素片。最后，想知道钙片和维生素片是否可以一起吃，还是分开吃更好？

针对儿童营养不良问题，建议使用适合年龄的钙片和维生素片进行补充。对于9-12岁的孩子，每天需要4片钙片和2片维生素片；对于4岁小孩，每天需要2片钙片和1片维生素片。可以随餐或饭后立即咀嚼服用，但建议分次吃以提高吸收率。同时，注意孩子的饮食均衡，多吃富含营养的食物，保证充足的运动和休息，促进健康成长。