请问你这种维生素钙片，是起什么作用的

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我头发白了，吃维生素也没用，怎么办？

医生建议

白发可能与营养不良、压力等因素有关。除了服用维生素B7和复合维生素B外，保持良好的生活习惯和饮食结构也很重要。建议保持充足的睡眠和适量的运动，多吃富含维生素B的食物，如全谷类、豆类、坚果等。同时，减少压力，保持心情愉快。

范庆普医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我头发白了，吃维生素也没用，怎么办？

范庆普医生公共营养师

白发可能与营养不良、压力等因素有关。您服用维生素多久了？

患者

已经服用了几个月，但没有改善。

范庆普医生公共营养师

除了维生素B7外，复合维生素B也对改善白发有帮助。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也很**。

患者

我该怎么调整生活和饮食？

范庆普医生公共营养师

首先，保证充足的睡眠和适量的运动。其次，多吃富含维生素B的食物，如全谷类、豆类、坚果等。最后，减少压力，保持心情愉快。

范庆普医生的问诊记录

接诊医生

范庆普公共营养师

擅长: 减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。

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范庆普

公共营养师

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威县妇幼保健计划生育服务中心营养科