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43岁的患者感到疲劳和肌肉酸痛,询问如何通过营养补充改善症状。
根据患者的描述,可能存在维生素D缺乏的可能性。建议进行相关检查以确认。若确实缺乏,应每天服用5000单位的维生素D3;若为日常养护,2000单位的维生素D3即可。同时,增加户外活动和适当晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D,注意均衡饮食,多摄入富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄和奶制品。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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