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维生素D3怎么服用?

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43岁的患者感到疲劳和肌肉酸痛,询问如何通过营养补充改善症状。

医生建议

根据患者的描述,可能存在维生素D缺乏的可能性。建议进行相关检查以确认。若确实缺乏,应每天服用5000单位的维生素D3;若为日常养护,2000单位的维生素D3即可。同时,增加户外活动和适当晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D,注意均衡饮食,多摄入富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄和奶制品。

王子锐医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我43岁,最近感到疲劳和肌肉酸痛,想了解如何通过营养补充改善。
王子锐王子锐医生公共营养师
您好,根据您的描述,可能存在维生素D缺乏的可能性。请问您是否做过相关检查?
患者
没有做过检查,但我想知道如何选择合适的维生素D补充剂。
王子锐王子锐医生公共营养师
如果您确实有维生素D缺乏,可以每天服用5000单位的维生素D3。对于日常养护,2000单位的维生素D3也足够。请在早餐时服用。
患者
我想知道除了服用维生素D外,还有哪些生活方式可以帮助改善我的症状?
王子锐王子锐医生公共营养师
增加户外活动,适当晒**可以帮助皮肤合成维生素D。同时,注意均衡饮食,多摄入富含维生素D的食物,如*类、蛋黄和奶制品。
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擅长: 对于妇保儿保有着丰富的营养经验。对于产后营养月子营养,新生儿营养,有着丰富的理念经验

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