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母乳喂养期间如何保持良好营养状态？
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新手妈妈在母乳喂养期间，如何保持良好营养状态？是否会影响奶量或奶质？如何增加代谢以更好地吸收营养？患者女性
医生建议
在母乳喂养期间，母乳喂养妈妈需要特别关注自己的营养状态。通过增加蛋白质和钙的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，适当增加碳水化合物的摄入，可以有效地满足身体的营养需求。同时，选择安全可靠的营养补充产品，并在医生或营养师的指导下使用，不会影响奶量或奶质。为了更好地吸收这些营养，增加代谢是关键。可以通过适量的运动、保持良好的睡眠和心情愉快来提高代谢率。总之，合理的饮食和生活习惯是保持良好营养状态的关键。
陶鹏医生和患者的交流
患者
我是新手妈妈，想知道在母乳喂养期间，如何保持良好营养状态？
陶鹏医生公共营养师
在母乳喂养期间，确保摄入足够的营养非常重要。首先，需要增加蛋白质和钙的摄入。其次，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。同时，适当增加碳水化合物的摄入，以满足身体的能量需求。
患者
如果我补充维生素和矿物质，会影响奶量或奶质吗？
陶鹏医生公共营养师
不会的。适当的营养补充反而有助于提高奶质和奶量。请注意选择安全可靠的营养补充产品，并在医生或营养师的指导下使用。
患者
那么，如何增加代谢以更好地吸收这些营养？
陶鹏医生公共营养师
可以通过适量的运动和保持良好的睡眠来提高代谢率。另外，保持心情愉快也对代谢有积极影响。请记住，合理的饮食和生活习惯是保持良好营养状态的关键。
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擅长: 在社会公共保健领域和社会服务部门工作，负责了解大众的营养需求，社区中的营养问题。
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陶鹏
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