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我想科学减肥，身高159cm，体重140kg，需要控制热量摄入并增加运动量。
医生建议
你的情况属于超重，需要通过控制热量摄入和增加运动量来减肥。我们推荐使用一款减肥保健品，主要成分是膳食纤维和梨果仙人掌粉，能够辅助减肥。同时，注意清淡饮食，少吃碳水化合物，多吃蔬菜和瘦肉。每天的热量摄入控制在1200大卡内，参考我们的食谱进行调整。记得全天饮水2000毫升。
李政医生和患者的交流
患者
我想了解如何科学减肥，我的身高是159cm，体重是140kg。
李政医生公共营养师
你的BMI值显示你处于超重状态，需要控制热量摄入并增加运动量。我们推荐每天吃一到两片减肥保健品，饭后服用。同时，注意清淡饮食，少吃碳水化合物，多吃蔬菜和瘦肉。
患者
请问这个保健品的原理是什么？有副作用吗？
李政医生公共营养师
这款保健品主要通过膳食纤维增加饱腹感和梨果仙人掌粉中的丙醇二酸等物质抑制脂肪吸收来辅助减肥。没有明显副作用，但不建议婴幼儿、孕妇和哺乳期女性使用。
患者
我该如何调整饮食结构？能否提供一份参考食谱？
李政医生公共营养师
我们建议你每天的热量摄入控制在1200大卡内。早餐可以吃牛奶、水煮蛋**瓜或西红柿，午餐和晚餐以杂粮饭、瘦肉和新鲜蔬菜为主。避免选择碳水含量高的蔬菜。全天饮水2000毫升。
李政医生的问诊记录
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李政
公共营养师
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