补铁生产日期是什么时候的

我想知道如何通过饮食来改善缺铁性贫血和提高免疫力，并询问了维生素C补铁产品的推荐。

对于缺铁性贫血和免疫力下降，建议增加富含铁质和维生素C的食物摄入，例如红肉、绿叶蔬菜和柑橘类水果。同时，避免过多摄入咖啡因和茶多酚，因为它们可能会影响铁的吸收。如果选择使用维生素C补铁产品，应选择含有高生物利用度铁和足够维生素C的产品。请记住，补充剂不能替代均衡饮食，仍需通过食物摄入营养。