一粒几毫*

我最近感到疲乏无力，食欲不振，体重下降，可能是营养不良。平时工作忙，经常吃外卖或快餐，想知道是否需要补充营养素。

根据您的描述，可能是由于长期不规律的饮食习惯导致的营养不良。建议您改善饮食结构，增加新鲜、多样化的食物摄入，尤其是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，适当补充一些营养素，如维生素B群、铁、钙等。每天摄入约2.4微克的维生素B12可以通过食物或口服补充剂来实现。请注意，任何营养素的补充都应在医生或营养师的指导下进行。