孕期营养与钙片补充指南

我怀孕5个月，想了解孕期的营养问题，特别是如何补充钙质？患者女性

在孕期，孕妇需要特别关注营养的摄入，包括蛋白质、维生素和矿物质等。对于钙的需求，建议每天补充适量的钙片，通常是每天两粒。同时，注意铁和叶酸的摄入，保持均衡的饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物。这些都是为了确保您和胎儿的健康。