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我30岁，超重，想减肥，平时经常走路但没有系统的锻炼计划。患者女性
医生建议
针对您的超重问题，建议您在锻炼半小时内或两餐之间服用相关产品，并搭配牛奶一起服用以提高吸收效果。同时，控制饮食，增加运动量，保持良好的作息习惯也非常重要。
李玉婵医生和患者的交流
患者
我想咨询一下如何减肥，最近体重增加了不少。
李玉婵医生公共营养师
了解，首先请问您是为自己还是家人咨询？多大年纪的人服用？
患者
我自己，30岁。
李玉婵医生公共营养师
好的，根据您的身高体重比（BMI），您处于超重状态。请问您平时是否有锻炼的习惯？
患者
我经常走路，但没有系统的锻炼计划。
李玉婵医生公共营养师
建议您在锻炼半小时内或两餐之间服用相关产品，可以更好地促进吸收。同时，搭配牛奶一起服用效果更佳。
患者
我还想了解一些日常生活中的注意事项。
李玉婵医生公共营养师
在日常生活中，控制饮食，增加运动量，保持良好的作息习惯都是非常重要的。
李玉婵医生的问诊记录
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李玉婵
公共营养师
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