入睡困难吃哪款合适？

35岁患者，经常失眠，肾功能有轻微异常，询问如何改善睡眠和是否可以食用褪黑素。患者女性

对于失眠的患者，建议采取多种方法来改善睡眠质量，包括调整生活习惯、保持规律的作息时间、避免使用电子设备、保持卧室安静和凉爽等。如果有需要，可以适量食用褪黑素，但不建议长期使用。同时，饮食上应多摄入富含镁和钙的食物，例如绿叶蔬菜、坚果和全谷类食品。对于肾功能异常的患者，应在医生的指导下使用任何药物或补充剂。