失眠的治疗和生活建议

我最近两天很难入睡，每天需要16到17小时才能入睡。即使睡着了，醒来后也感觉像没睡一样。请问这是什么原因？能否用天麻来缓解？患者女性

根据患者的描述，初步判断为失眠。建议患者在日常生活中保持规律的作息时间，避免在晚饭后摄入咖啡、茶或含酒精的饮料，创造一个安静、舒适的睡眠环境。同时，适当使用药物可以帮助改善睡眠。定期锻炼、避免在床上看电视或使用电子设备等良好的生活习惯也非常重要。