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亲，吃这个还要吃*******
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我总是感到疲劳和肌肉无力，是否需要补充维生素D？
医生建议
根据您的症状和情况，维生素D缺乏可能是导致问题的原因。建议每天补充400 IU的维生素D，并在必要时进行额外的补充。同时，多晒太阳、保持健康的饮食习惯和适当的运动也是维持骨骼健康的重要措施。
赵乐翠医生和患者的交流
患者
我最近总是感到疲劳和肌肉无力，是否需要补充维生素D？
赵乐翠医生公共营养师
您的症状可能与维生素D缺乏有关。维生素D对骨骼健康非常**，缺乏会导致疲劳、肌肉无力等问题。
患者
我平时的饮食中已经包含了很多富含维生素D的食物，为什么还会缺乏？
赵乐翠医生公共营养师
即使饮食中含有维生素D，仍可能存在吸收不良或日晒不足等问题。建议您每天补充400 IU的维生素D。
患者
我看到了很多种维生素D补充剂，应该选择哪一种？
赵乐翠医生公共营养师
您可以选择含有400 IU维生素D的补充剂。如果您有严重的维生素D缺乏，可能需要额外的补充。
患者
除了补充维生素D外，还有其他的建议吗？
赵乐翠医生公共营养师
日常生活中，****、保持健康的饮食习惯和适当的运动也对维持骨骼健康非常**。
赵乐翠医生的问诊记录
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赵乐翠
公共营养师
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