能增加骨**嘛

我经常感到关节疼痛和腿抽筋，担心是骨质疏松。请问有什么方法可以改善这种情况？

根据您的症状，可能存在骨质疏松的风险。建议通过营养干预来改善，例如补充氨糖软骨素钙片等保健品。同时，保持适当的运动和均衡的饮食也非常重要。请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需要结合个人的实际情况和医生的建议来确定。