55岁女性可以吃吗

55岁不健身者，儿子不吃营养品，担心吃了会发胖或有不良影响，想了解是否适合自己。

对于营养补充，即使不运动也可以适当补充，但要注意合理的剂量和时间。每天一次，30克的剂量是安全的。建议在两餐之间吃，中午饭后比较合适。同时，增肌效果会更好。需要注意的是，晚饭后不建议吃。此外，适当的运动可以提高营养吸收和利用率，建议配合适当的运动。