老年人**********会有帮助吗？

我最近发现自己的肌肉萎缩了，可能是因为缺乏运动和蛋白质摄入。请问有什么方法可以改善这种情况？患者女性

对于由缺乏运动和蛋白质引起的肌肉萎缩，适当的补充蛋白质可以帮助改善症状。我们推荐使用蛋白质粉，每日10克，温水冲服。同时，适当的运动也非常重要，可以选择一些轻度的有氧运动和力量训练来帮助增强肌肉。保持良好的饮食习惯和充足的休息也对肌肉健康有益。