想提高代谢

我20岁，最近三个月来身体困重、四肢无力、肚子大、肥胖，想提高代谢，应该怎么办？

根据您的描述，可能存在脾胃虚弱和湿气重的情况。建议服用参苓白术丸和复合维生素B片来调理脾胃和补充维生素。同时，保持良好睡眠，避免熬夜，饮食清淡，避免生冷、辛辣油腻食物，以帮助改善症状。