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我最近的检查结果显示我的羟基维生素D只有8点多，平时不怎么晒太阳，工作也比较久，肩膀和颈椎经常疼痛，担心骨骼健康问题会像我妈妈一样严重，需要专业的补充维生素D建议。
医生建议
根据检查结果，维生素D缺乏是导致你肩膀和颈椎疼痛的主要原因。建议每天晒太阳一段时间，适当运动和喝牛奶来提高维生素D水平。同时，使用高含量的维生素D制剂（例如10000单位的维生素D3）进行药物补充。定期复查和监测你的维生素D水平和骨骼健康状况，以确保维生素D水平回升到正常范围。
李守苛医生和患者的交流
患者
我最近的检查结果显示我的羟基维生素D只有8点多，是否需要补充？
李守苛医生公共营养师
是的，8点多的羟基维生素D水平确实偏低。维生素D对骨骼健康非常**，特别是在你这个年龄段。
患者
我平时不怎么晒**，工作也比较久，肩膀和颈椎经常疼痛。请问该如何补充维生素D？
李守苛医生公共营养师
首先，每天都需要晒**一段时间，促进体内维生素D的合成。其次，适当运动和喝牛奶也能帮助提高维生素D水***于药物补充，建议使用高含量的维生素D制剂，例如*****单位的维生素D3。
患者
我之前在药店买的维生素D只有400单位，感觉效果不明显。医生说我需要一个季度去复查一次。
李守苛医生公共营养师
是的，400单位的维生素D可能不足以满足你的需求。*****单位的维生素D3可以更快地提高你的维生素D水平。一个季度复查一次是合理的，确保你的维生素D水平回升到正常范围。
患者
我担心我的骨骼健康问题会像我妈妈一样严重，她有系统性红斑狼疮和多发性骨髓瘤。请问我该怎么做？
李守苛医生公共营养师
首先，及时补充维生素D是非常**的。其次，保持良好的生活习惯，包括适当的运动和均衡的饮食。最后，定期复查和监测你的维生素D水平和骨骼健康状况。
李守苛医生的问诊记录
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李守苛
公共营养师
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