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我经常便秘，肠胃也不太好，想知道有没有什么方法可以改善？
医生建议
对于便秘和肠胃不适的症状，建议通过增加膳食纤维的摄入、多喝水、适当运动等方式来改善生活习惯。同时，可以考虑服用益生菌来调节肠道健康。请注意，服用益生菌期间不要服用抗生素，尽量坚持3~6个月，用低温水冲泡。
张晶医生和患者的交流
患者
我经常便秘，肠胃也不*好，想知道有没有什么方法可以改善？
张晶医生公共营养师
便秘和肠胃不适可能与饮食和生活习惯有关。建议您增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动。同时，可以考虑服用益生菌来调节肠道健康。
患者
我想知道益生菌的用法和注意事项。
张晶医生公共营养师
益生菌每日1~3次，每次一袋，饭后服用。请注意，服用益生菌期间不要服用抗生素，尽量坚持3~6个月，用低温水冲泡。
患者
我还想了解一下益生菌对便秘和肠胃不适的改善效果。
张晶医生公共营养师
益生菌可以帮助改善便秘和肠胃不适的症状，通过调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动和消化吸收。
张晶医生的问诊记录
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张晶
公共营养师
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