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维生素B12可以长期服用吗？
疾病详情
37岁男性，高强度体力劳动者，作息不规律，想了解是否需要补充维生素B12。
医生建议
根据你的工作性质和作息习惯，可能存在维生素B12缺乏的风险。建议适当补充维生素B12，并注意均衡饮食和规律作息，以促进其吸收和利用。同时，避免长期滥用任何保健品或药物，包括维生素B12。
李娜医生和患者的交流
患者
你好，我想了解维生素B12的使用情况和是否适合我。
李娜医生公共营养师
维生素B12是人体必需的营养素之一，主要参与红细胞的生成和神经系统的正常功能。长期缺乏可能导致贫血和神经系统损害。
患者
我37岁，男性，工作需要高强度体力劳动，作息不规律。请问是否需要补充维生素B12？
李娜医生公共营养师
考虑到你的工作性质和作息习惯，可能会影响到维生素B12的吸收和利用。建议适当补充维生素B12以满足身体需求。
患者
那我应该如何选择合适的维生素B12补充剂？
李娜医生公共营养师
我可以为你推荐一些维生素B族的补充剂，包括维生素B12。请注意，任何保健品或药物都应在医生指导下使用，避免长期滥用。
患者
好的，谢谢你的建议。请问还有其他生活习惯上的改善可以帮助我更好地吸收维生素B12？
李娜医生公共营养师
除了适当补充维生素B12外，保持规律的作息和均衡的饮食也非常**。建议你多食用富含维生素B12的食物，如肉类、*类、蛋类和奶制品。
李娜医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长对于婴儿湿疹口水疹，腹胀，小儿感冒鼻塞，消化不良，营养不良，缺钙，缺铁性贫血，母乳营养，人工喂养，孕妇营养，中老年营养，脂肪堆积，缺硒，肥胖，低体重，还有一些妇科常见的疾病等比较专业。
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李娜
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科