赖氨酸吃多长时间

16岁男孩，身高170cm，想增高，询问赖氨酸和黄金搭档的使用方法和作用。

对于青春期的男孩，适当的营养和运动对身高增长至关重要。赖氨酸是一种必需的氨基酸，能促进身高增长，并改善睡眠和食欲。黄金搭档则是补充钙、铁、锌等微量元素的产品，两者可以一起服用。同时，多做跳高、跳远和拉伸的运动也能有效帮助身高增长。